北風と太陽
日々のヨガで気づく体の硬さ。
ヨガのポーズやストレッチで体を柔らかくしたいわけですが、ヨガで知った意外なコツがありまして、それは、
《痛さを我慢して無理に曲げると逆効果》
何故かと言いますと、痛いという感覚が起きると、体が防御反応として、無意識レベルで筋肉を縮めてしまうから。
じゃあどうすれば良いかと言いますと、
《痛気持ち良い状態からジワジワ伸ばす》
痛気持ち良い程度に筋肉を伸ばす。
最初は防御反応で筋肉が多少縮むものの、気持ち良くもあるので次第に安心して緩み出す。
筋肉が安心した隙に、もう少しだけ伸ばしてみる😆
するもまた縮む、しばらくすると安心して緩む。
その隙に、もう少しだけ伸ばしてみる😆
この繰り返し。
相手を急に変えようとすると、防御反応、拒否反応を起こし強く抵抗してくるものの、相手を感じつつジワジワだと受け入れてくれる。
人も筋肉も同じですな。
誰だって、筋肉だって、それぞれの事情ってものがある。
それを、ヨガを始めたというコッチの都合で急に変えようとしたなら、相手も身を守るために無意識レベルで抵抗してくる。
ぶつかる。
人も筋肉も焦らずゆっくりジワジワ☺️
人の心身を動かすのは、温かさ。
正に北風と太陽ですね☀️
我が体から人生を教わったのでした。
我が体に、ヨガに心より感謝でございます。
近日予定
【渋谷セロトニンドラムサークル】
渋谷総合文化センター大和田
3月6(水).13(水).27(水)
4月2(火).16(火).23(火)
5月2(木).9(木).16(木).23(木)
19:00〜21:00 ¥3000
【セロトニン講座＋ドラムサークル交流会】
3月7(木) ペンタスタジオ渋谷ジュークハウス
13:00〜16:00 ¥4,500
【代々木公園セロトニンドラムサークル】
3/10(土) 代々木公園
13:00〜15:00 ¥3,000
【ドラマーの身体に特化した整体師とコラボ】
3/16(日) 代々木公園
13:00〜15:00 ¥6,000 ※日本酒付
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