幸福は2種類
幸福の種類は無限大でしょうが、ザックリ2種類。
一つは《セロトニン的幸福》
日光が気持ち良い、風や自然が気持ち良い、お風呂が気持ち良い、仲間と一緒にいて気持ち良い、マッサージが気持ち良いなどなど、今心地良い感覚を得ている。
こんな時は脳内にセロトニンやオキシトシンなどが分泌され、幸福を感じる。
二つめは《ドーパミン的幸福》
欲しいものを買った、給料が上がった、目標達成した、仕事が上手くいった、いいねが増えた、賞賛された、など何かを得た。
こんな時は脳内にドーパミンやアドレナリンが分泌され、幸福を感じる。
そして、
幸福と聞いて求めるのは、ドーパミン的幸福が多いかと。
ただこのドーパミン的幸福は素晴らしいし必ず必要なのですが、ドーパミン的幸福は飽きるのが早い、
また際限なくもっと欲しいという性質があり、終わりがない。
給料が上がった！
嬉しい！
半年後にはそれが当たり前になる。
飽きる。
新たな刺激が欲しい！
得られないとイライラ、ストレス。
給料が上がったことへの感謝は忘れている。
一方セロトニン的幸福は、同じ日光で同じように気持ち良くなれ、飽きることがない。
そして、そのセロトニンは、もっとドーパミン欲しい！という気持ちを抑える働きがある。
すると、そっか給料上がったんだし感謝だな、と今に感謝できる。
結論
ドーパミン的幸福だけを追い求めても、一時的な幸福しか得られず、やがてストレスが上回り、感謝の気持ちもなくなることも。
セロトニンを増やせば、今が気持ちよく、今に感謝できる、すると仕事も上手くいき、継続的な幸福を得られる。
ドーパミンはすぐに出るので、意図的にセロトニンを増やすことが大切。
じゃあどうやったらセロトニンが増やせるのか？
色々ありますが、朝の日光浴、朝の運動が効果的。
わかっちゃいるけど続かない。
そこで一緒にやりませんか⁉️
オンライン朝ヨガ
ということで、週3回のオンライン朝ヨガ初めてます‼️
月、火、金 6:30〜7:00am
ズームオンライン
毎回永遠に見れるアーカイブ付
更には定期的にアップする、ドラム練習動画付‼️
両方込み込み、アーカイブ動画付、月額3300円。
まだ説明ページがないのですが、説明ページを作るより先に初めてしまったんですね😆
現在14名の皆さんが参加してくれてます。
ご興味ある方ご連絡下さい！
参加してくれる皆さんに心より感謝でございます。
さて明日は渋谷セロトニンドラムサークルです‼️
良かったら‼️
近日予定
《渋谷セロトニンドラムサークル》
渋谷総合文化センター大和田
5月23(木)
6月18(火).26(水)
7月10(水).18(木).30(火)
19:00〜21:00 ¥3000
《THE STREET BEATS》
5.26(日)京都 音まかす
6.01(土)豊橋 club KNOT *配信あり
6.02(日)神戸 太陽と虎
6.08(土)広島 SECOND CRUTCH
6.09(日)福岡 DRUM SON
6.15(土)新宿LOFT *配信あり
詳細はコチラ
《名古屋セロトニン活性講座ドラムサークル》
5月31(金)名古屋大須ドリームスタジオ
19:00〜21:00 ¥4,000
《広島セロトニン活性ドラムサークル》
6月７(金) パリミキ広島本通店
18:00〜20:00 ¥3,000
全てのスケジュールはコチラ
牟田昌広サイト
ドラムレッスン（ディジュリドゥ可）
お問合せ
コメントを残す