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毎朝続けてることと、今日のテーマ
2年前にヨガインストラクターの資格を取得しまして、この2年間、毎朝、自宅よりオンラインにて、朝ヨガを配信しております。
ちなみに、4年前からは、毎週月曜朝、代々木公園よりオンラインにて、セロトニン活性となるリズム運動と、心と体にいい話、いわゆるセミナーを配信してまして。
その流れもあって、月曜日だけは代々木公園から、リズム運動も入れたり、話したり、ちょっと特別回みたいな感じでやってます。
で、今日のテーマは
「人生100年時代って本当なの？」って話。
人生100年時代って、どこから来たの？
「人生100年時代」って言葉、よく聞きますよね。
このままいけば100歳まで生きるのが当たり前、みたいな空気もありますが、「いやいや、本当？」って思うわけです。
そもそもなんでこんな言葉が出てきたのか。
まあ、正直なところ「備えましょう」「将来のために〇〇しましょう」みたいな、何かしらを売るための流れもあるんじゃないかな、と。
もちろん医療の発達っていうのはあるんでしょうが、ただ、じゃあ実際に周りを見てどうでしょう？
本当に100歳まで生きる世代って？
一説には、今の60代後半〜70代以上の人たち。
この世代が、医療の発達も相まって100歳までいく可能性があるんじゃないか、と言われてたりするそうです。
理由はシンプルで、子供の頃の生活が全然違うから。
昔の生活って、実はめちゃくちゃ健康的
これは1970年台の新宿。
太ってる人がいない‼️
僕は今年58歳になりますが、子供の頃を思い出すと、
・コンビニなし
・ファーストフードなし
・間食したくてもできない
・基本1日3食
お腹すいたからって、すぐ何か食べるなんて無理でした。
つまり、食べ過ぎない生活が当たり前。
それに比べて現代は、
コンビニに行けば、スイーツだらけです（笑）
ちょっと小腹すいたな〜で、いくらでも食べられる。
しかも甘いものって、食べるとドーパミン出るんで、もっと欲しくなる。
で、売ってるものの多くは（全部とは言いませんが）
・添加物多め
・中毒性高め
・また食べたくなる設計
つまり、やめにくい食べ物が大量にある時代。
そして運動量も全然違う
昔は、
・とにかく歩く
・今ほど交通網もエスカレーターもない
・太ってる人ほぼいない（1970年代の写真とか見るとびっくりします）
それが今は、
・デスクワーク増加
・移動は電車や車
・エスカレーター完備
完全に運動不足になりやすい環境。
さらに大きい違い
他にもあります。
・和式トイレ → しゃがむ習慣で足腰強い
・姿勢 → 背筋伸ばせと言われて育つ
・人とのつながり → 濃い
・結婚 → 20代が普通
今はどうかというと、
・しゃがまない
・前かがみ（スマホ・PC）
・人間関係は希薄になりがち
・孤独になりやすい
この差、めちゃくちゃ大きいです。
じゃあどうする！？
昔の生活をベースにしてる今の高齢者と、
最初から
・食べ過ぎ
・添加物多め
・運動不足
・つながり薄め
で育ってきた世代が、何もしなくて同じように100歳まで生きるか？
個人的には、そんなわけないでしょ、と思ってます。
ここ大事なんですが、別に悲観してるわけじゃないです。
むしろシンプルで、やることは決まってる。
・食べ過ぎない
・添加物減らす
・運動する
・体を伸ばす
・人とつながる
これだけ。
朝ヨガでやってること
僕がやってるオンライン朝ヨガって、まさにその一部なんですよ‼️
・体を動かす
・体を鍛える
・体を伸ばす
・みんなでやるので繋がりを感じる
オンラインとはいえ、ちゃんと「一緒にやってる感」がある。
だから、健康的な生活のベース作りにはすごくいいなと思ってます。
今日の朝の話
今日は桜がめちゃくちゃ綺麗でした。
そのあと、代々木八幡宮にお参り。
さらに、初台出世稲荷もチェック。
バージョンアップしてて、かなり綺麗になってましたね。
朝からいい流れ🌸
最後に
そんなこんなで、今日も朝ヨガ終了。
参加してくれた皆さん、ほんと感謝です。
こういう積み重ねが、10年後、20年後、めちゃくちゃ大きな差になると思ってます。
よかったらご一緒にどうですか！？
1日あたり130円、スイーツ代を自分に投資してみませんか？
オンライン朝ヨガ
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。