転倒の原因は、老化だけにあらず
本日のオンライン朝ヨガは、少々ハードで、脚力とバランス感覚を鍛えるメニューにしてみました！
というのも、最近身近で、転倒事故が続いておりましてね。
また日本全体でも増えているんだそうです。
その原因は高齢者社会だからかと思いきや、どうやらそれだけではなく、
転倒とは《老化だけではなく“使わなかった結果”》
なんだそうで、現代は何歳だろうが、あり得る。
なぜ現代人は脚力が落ちるのか
① 脚力不用の生活
・エスカレーター、エレベーター
・在宅ワークの普及
・電動自転車、LUUPの普及
・Amazonの普及
・スマホから注文
・車移動
→ 1日の歩数が激減
→ 脚力、体幹力の低下
② 座りすぎ社会
・デスクワーク
・スマホ姿勢
→ 股関節が固まる
→ 歩幅が小さくなる
→ つまずきやすくなる
バランス力が落ちるメカニズム
1. 足裏の感覚
2. 内耳（三半規管）
3. 体幹筋
現代人は――
・靴底が厚く足裏感覚が鈍い
・画面ばかりで視覚依存
・体幹を使わない生活
→ とっさに体勢を戻せない
→ コード1本でも“致命的トラップ”になる
高齢者だけの話ではない
40～50代でもすでに
・片足立ちが5秒もつらい
・よくつまずく
・反応が一拍遅れる
これ、立派な前兆😱
転倒は
❌「たまたま運が悪かった」
⭕「身体機能の衰え」
だから対策も
・注意喚起だけ → 弱い
・身体づくり → 根本解決
だから“朝の体づくり”
だから、本日のオンライン朝ヨガは、少々ハードで、脚力とバランス力を鍛えるメニューだったのでした！
ヨガは、脚力、体幹、バランス感覚を鍛える動きが多いのでね。
今後も毎日、オンライン朝ヨガ仲間と共に、転ばない強い脚力を作ります！
良かったら、一緒に、バランスの良い心身を作りましょう！！
毎朝6:30〜7:00（水休み）
オンラインzoom
通い放題 月額3,300円（1日あたり130円）
気になった方は、今日が吉日！
ご連絡下さい！
オンライン朝ヨガ仲間に心より感謝でございます。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。