先日、興味深い話を聞きました！
仕事や人生で圧倒的な結果を出している人たちには、共通した「朝の習慣」があるのだそうです！
その秘訣をシェア！
目次
朝は「ゴールデンタイム」
朝は1日の中で最も静かで、誰にも邪魔されずに自分だけに集中できる時間であり、
脳科学の研究でも、朝の脳はリフレッシュされていて、最もクリエイティブな思考や集中力を発揮できることがわかっているんだそうです！
Appleのティム・クックや、投資家のウォーレン・バフェットのような著名なリーダーたちも、
みんなが寝ているこの早朝の時間に、自分を磨いているそうですよ！
朝のルーティンを成功させる
「3つのステップ」
成功者が実践しているルーティンとは！
ステップ1：
勝負は「前日の夜」
寝る2時間前にはスマホを置いて、リラックスする時間にする。（難しいねw）
翌日に着る服を決めておく（これはいい）
なぜなら、それだけでも、朝の迷いがなくなってスムーズにスタートできるので！（なるほど）
ステップ2：
休日も「同じ時間」に起きる
理想は5時〜6時だそうですが、何より大事なのは「毎日同じ時間に起きること」。
これで体内時計が整って、自然と目が覚めるようになるそうです！（確かに！）
起きた途端にスマホを触らないように、目覚ましには「アナログ時計」を使うのがおすすめとのこと（なるほど）
ステップ3：
朝の「最強の3つの習慣」
確保した朝の時間に、この3つを取り入れると、ものすごく効果的なんだそうですよ！
1. 体を動かす
ストレッチやヨガで血行を良くして、脳をスイッチオン！（ヨガやってる！）
2. 心を整える
瞑想や深呼吸で、心を落ち着かせて集中力を高める。（ヨガでやってる）
3. 自己成長の時間
脳が冴えているので、読書や勉強に最適。
1日20ページ読むだけで、年間30冊も読める計算になる。（なるほど）
オンライン朝ヨガ
ということは‼️
毎朝のオンライン朝ヨガ、めちゃめちゃいいじゃん‼️
成功者の定義とは何か？があるものの、過去どうこう、今の自分は？などは一旦置いといて、
例えば、「今現在思っている目標」があらば、それを叶えることかと‼️
その秘訣の一つが、オンライン朝ヨガとも言えるかと‼️
共に、今ある目標を叶えましょう🔥
いつもオンライン朝ヨガに参加してくれている皆さんに、心より感謝でございます。
筆者