オンライン朝ヨガ
今朝も恒例のオンライン朝ヨガから一日が始まりました！
毎週月曜日は、代々木公園の豊かな自然の中から開催しています！
月曜日は、ヨガにプラスして、体を整えるスワイショウ（振り子運動）や筋トレ、「ちょっといい話」を交えながら！
代々木八幡宮にて「今月の言葉」
ヨガを終えた後は、いつも通り代々木八幡宮へお参りへ。
そこで毎月いただくのが、東京都神社庁が発行している「生命（いのち）の言葉」。
令和八年三月の言葉は、日本が誇る世界のホンダの創業者・本田宗一郎氏のこの一節でした！
「困れ。困らなきゃ何もできない。」
「困ったときは何かを変えるチャンスがあると考えよう。安定した状態ではなかなかできない考え方や行動も、困って追い込まれるとやらざるを得なくなる。そのきっかけを逃さないようにしていこう。」
衰えの中にこそ「再生の芽」がある
そう言えば昨日！
こんな言葉を耳にしました！
「栄の中に衰えの芽があり、衰えの中に再生の芽がある」
まさに、本田氏の言葉と通じるものがありますね！
「困った」「うまくいかない」と感じる時期こそ、実は新しい自分に生まれ変わるための「再生の種」が芽吹いている瞬間！
逆に調子に乗ってると、衰退の芽がでてくる。
確かにそうかもしれませんね。
もし困ったことが起きたら！
「ここから何が始まるんだろう？」とワクワクする視点を持てたら最高ですね！
まずは「セロトニン」を整える
ただ、ここで一つ注意したいことがあります。
困った時に、焦って「目先の利益」に飛びつくと、余計に状況が悪化してしまう。
大切なのは、「落ち着いて行動すること」ですかね。
じゃあ、どうすれば落ち着けるのか！？
ドーパミン（焦り・報酬系）： 慌てて動くと、目先の儲け話や安易な解決策に飛びつきがち。
セロトニン（安定・幸福感）： まずは朝日を浴びて、深く呼吸し、心を安定させる。
じゃあ、どうすればセロトニンが活性化するのか！る
その一つが、オンライン朝ヨガ！！
オンライン朝ヨガお待ちしております！！
いつも参加してくれるメンバーに心より感謝でございます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。