先日、代々木公園にて「セロトニンドラムサークル」を開催しました！！
そもそも「セロトニン」って何？
セロトニンは、私たちの心と体に深く関わる「幸福ホルモン」の一種です。
その役割は多岐にわたり、以下のような素晴らしい効果があると言われています。
心の安定： 自律神経を整え、イライラや不安を和らげる
健康維持： 免疫力の向上、目覚めや睡眠の質の改善
痛みの緩和： 余計な痛みを取り除いてくれる
メンタルケア： うつ病の予防にも深く関わっている
どうすればセロトニンは増えるのか？
地位や名誉、お金……それらも大切ですが、それだけでは本当の「幸福感」は得られないと言われています。
セロトニンを増やすために必要なのは、実はとてもシンプルなことなのです。
1. 日光を浴びる
2. 人とのつながりを感じる
3. リズム運動をする
ドラムサークルで「幸せ」をチャージ！
この3つの要素をすべて詰め込んだのが、代々木公園セロトニンドラムサークルです。
代々木公園の豊かな自然の中で日光を浴び、
参加者同士でリズムを通してつながり、
太鼓を叩くというリズム運動を行う。
さらに、今回は途中で軽いヨガも取り入れ、より深い心地よさを追求！
打楽器の練習を楽しみながら、いつの間にか心も体もセロトニンで満たされていく。そんな会なのでした！
終了後は徳之島のイベントへ！
サークルの後は、近くで開催されていた「徳之島」のイベントへ！
徳之島の美味しいジャガイモを味わい、お酒を片手に、偶然会った友人と楽しいひととき！
徳之島といえば、大河ドラマ『西郷どん』の舞台としても知られる様々な歴史を持つ島ですね。
奥深い歴史の話に耳を傾けながら、感慨深い思いもありつつ、楽しくお酒を飲んだのでした！
おわりに
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！
「最近、疲れが取れないな」「心をリフレッシュしたいな」と感じている方、ぜひ一度ドラムサークルに遊びに来ませんか？
太鼓の経験がなくても大丈夫です。
セロトニンを増やして、一緒に心地よい毎日を作りましょう。興味のある方は、ぜひお気軽にご連絡ください！
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。