セロトニン活性するような動画
目覚めも寝つきも良くし、更に老けにくくする方法を説明いつつ、セロトニン活性となる動画ですので、よかったら！！
文章で説明
結論は
朝日を浴びること
朝日を浴びると、脳内のセロトニンが活性化されます！
セロトニンは「覚醒」と「自律神経の安定」に関わるホルモンなので、朝の目覚めが良くなり、頭と体が自然にシャキッとします！
このセロトニンは、約16時間後に睡眠ホルモンであるメラトニンの材料となり、夜になるとメラトニンが分泌され、寝つきも良くなります！
さらにメラトニンには、老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用があるため、「老けにくい体づくり」にもつながります！
そして、よく眠れると翌朝の目覚めがさらに良くなり、朝日を浴びてセロトニンが活性化される☀️
この最高の好循環が生まれるんです！
是非朝日を☀️
あゝ今朝も気持ち良かった！
ここまで読んでいただきありがとうございます！
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。