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セロトニン活性オンライン朝ヨガ
本日も朝6:30よりオンライン朝ヨガ☀️
昨年の5月にスタートし、現在、水曜以外は毎朝開催してまして、本日393回目でございます！
気兼ねのいらないオンライン朝ヨガ
こんなお悩みありませんか？
・健康が気になり出して運動習慣つけたい
・ヨガには興味あるけどカラダが硬いから恥ずかしい…
・若い女性ばかりのイメージで自分なんか…
・早朝は髪ボサボサ…メイクがまだ…
大丈夫です！！気兼ねのいらないオンライン朝ヨガなので！！
気兼ねのいらない理由
・講師である私牟田は55歳からヨガをスタートしたので、私も体が硬いです！
・参加者は主に40代以上の初心者が中心です！
・カメラOFFでもOKです！
・キツすぎるポーズはありません！
・お休み、途中参加、途中退出、全てOKです！
だから “気兼ねなく、続けられる” 朝の習慣です。
安眠を導くオンライン朝ヨガ
夜、こんなお悩みありませんか？
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・夜中に目が覚めてしまう
・朝になっても疲れが残っている
・寝る前にスマホを見てしまう
・布団に入ると頭が冴える
・不安やイライラで寝つけない
これらは実は、夜の問題とは限りません。
“朝の過ごし方”で安眠を導けるかもしれませんよ！
安眠を導く理由
安眠ホルモン「メラトニン」はセロトニンが材料となっている
セロトニンは、朝日、リズム運動、深い呼吸、そしてヨガで活性化される
セロトニンは、生成されてから約16時間で、睡眠ホルモンのメラトニンに変わる
つまりは、朝ヨガでセロトニンが活性すれば、夜にメラトニンがしっかり生成されて、安眠を導くわけです。
安眠とは、”朝の習慣”で作られるわけです！
セロトニンが自律神経を整える
セロトニンが増えると、自律神経が安定し、不安やイライラが減ります。
朝ヨガは、安眠への「最高の投資」です。
実際の参加者の声
・「寝つきが早くなった」
・「睡眠アプリのスコアが高得点になった」
・「痩せた」
・「血圧が下がった」
・「夜中に起きなくなりました」
・「ぐっすり眠れる日が増えました」
・「朝の気分がとても安定するように」
昨日頂いたメッセージご紹介
料金・参加方法
・毎朝 6:30〜7:00（水曜休み）
・月額：3,300円
・Zoom参加
・カメラOFF/ON自由
・初心者・体が硬い方・中高年大歓迎
最後に
朝を変えれば、夜が変わる。夜が変われば、人生が整う。
オンライン朝ヨガは、10年後のあなたへの最高のプレゼントです！
参加してくれる皆様に心より感謝でございます！
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。