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渋谷セロトニンドラムサークル
昨日は、みんなでドラムや太鼓を叩きまくって、幸福ホルモンセロトニンをドバドバ出しまくる「渋谷セロトニンドラムサークル」
これが最高に楽しくて気持ち良いのですよ‼️
セロトニンも増えるし、集中力も高まるし、1回の参加でも少しドラムが叩けるようになるし、瞑想効果あるしね！
沢山あるメリットを少々ご紹介しつつ、ドラムサークルの様子もご紹介している動画を良かったら！
文章でもご紹介！
セロトニンドラムサークルのメリットの一部
1. セロトニン活性による幸福感アップ
- 太鼓のリズムを一定に刻むことで脳幹のセロトニン神経が刺激され、気分が安定しやすくなります。
- 「爽快感＋安心感」が同時に得られ、ストレスや不安感が和らぎます。
2. チーム一体感と社会的つながり強化
- 7人で同じビートを刻むと、脳内でオキシトシンも分泌され、人との距離がグッと縮まります。
- 無言でも「息が合う感覚」が生まれ、信頼関係や仲間意識が高まります。
3. 心拍数アップ＆有酸素運動効果
- 全身を使って叩くことで心拍数が上がり、血流が促進。
- 有酸素運動に近い効果があり、脂肪燃焼や心肺機能の向上にもつながります。
4. 脳の活性化と集中力向上
- 両手・両足をリズミカルに動かすことで、左右の脳を同時に刺激。
- ワーキングメモリや反応速度が鍛えられ、集中力や判断力が高まります。
5. ストレス解放＆感情のデトックス
- 大きな音を出す行為は、日常で溜まったモヤモヤや怒りを安全に放出できる手段。
- 「叫びたくなる気分」が、「叩きまくってスッキリ！」に変わり、終わった後は清々しい心地になります。
セロトニンドラムサークルに良かったら！
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。