動画編（文字は↓に）
言ってはダメ
50代で一気に老ける、ちょっと禁断のフレーズがあります。
まあベタなんですけどね。
それは――
「もう50だから」
「もう年だから」
この言葉です。
楽すぎる言葉の正体
これね、めちゃくちゃ楽なんですよ。
だってこの一言で、
• 挑戦しなくていい
• 考えなくていい
• 努力しなくていい
全部スキップできるから。
便利なんですよ。ほんとに。
でもね、楽な言葉って、だいたい危険なんです。
脳を使わないと、どうなるか
この言葉を使い続けるとどうなるか。
シンプルです。
脳を使わなくなるんですよね。
で、脳を使わなくなるとどうなるかというと、
退化します。
これ、怖いですよ。
脳の衰えは、体に出る
脳が退化すると、体への指令も弱くなっていきます。
すると、例えば、
• 表情筋が落ちる
• 姿勢筋が落ちる
結果、どうなるか。
体が弱々しくなるんですよ。
つまり――老ける。
まだまだ50なのに、ですよ。
もったいなくないですか？
やることは、めちゃくちゃシンプル
じゃあどうすればいいか。
もう答えは簡単です。
「もう50だから」
「もう年だから」
この言葉を、ただ使わない。
それだけ。
セロトニンで元気に
さらに大事なのがここ。
日光を浴びること。そして運動すること。
これで「セロトニン」が増えます。
このセロトニン、
• 表情を明るくする
• 姿勢を整える
こういう働きがあるんですね。
だから増えると、自然と若々しく見える。
もう決めましょう。
「もう50だから」は、今日で卒業。
今後一生、使わない。
その代わりに、
• 頭に刺激
• 体に刺激
• 心に心地よい刺激
これを入れていく。
まとめ
老けるかどうかって、年齢じゃないです。
使ってる言葉で決まります。
さあ、これからどう生きますか？
ここまで読んでくれて、ありがとうございました。
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。