二日酔いを緩和するセロトニン作用
昨日は、いやぁ、昨日も、新年会。
めちゃめちゃ楽しくて、すっかり、うっかり飲み過ぎまして、
朝6時に目が覚めたら、二日酔い気味で、まだまだ寝ていたかったのですが、
毎朝の、セロトニン活性オンライン朝ヨガ。
そしたら元気になってきましてね、
その後、外で朝日を浴びて☀️
その後、打ち合わせで押上にて友達と話していたら、すっかり回復してました！！
セロトニン活性の三大要素
これは正に、セロトニン活性の三大要素を全て行ったから かと！
1️⃣ ヨガというリズム運動
2️⃣ 日光浴
3️⃣ 人との繋がりを感じること
まさにフルコンボ。
何故セロトニンが二日酔いを緩和するのか？
それは、セロトニンが「脳と自律神経の指揮官」だから。
お酒を飲み過ぎると——
・脱水気味
・肝臓はフル稼働
・頭はボーっと
・自律神経は乱れ気味
そのまま何もしないとセロトニン不足となり、
・頭が重い
・やる気が出ない
・気分が沈む
・体がダルい
という 二日酔いフルコース に💦
逆に、セロトニンが刺激されると——
✔ 呼吸と心拍が整う
✔ 自律神経が安定する
✔ 気分がスッと軽くなる
✔ 体が「回復モード」に切り替わる
肝臓の分解スピードが速くなるわけではありませんが、「しんどさ」そのものが、かなり和らぐ！
具合が悪い朝こそ、「軽く整える」
「具合悪いから休もう」より、軽く動いて整えた方がラクなんです！
ヨガで体をゆっくり動かし、
朝日を浴びてリズムを取り戻し、
仲間と話して笑う。
それだけで、見事に復活😆
セロトニンって、本当にすごい。
友人に、ヨガの生徒さんに、セロトニンに、心より感謝でございます。