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8月24日海水浴
先週の日曜日は片瀬江ノ島にて海水浴。
片瀬江ノ島駅。
何はともあれ、ハイビスカス見ながらクアアイナでハンバーガー。
めちゃめちゃ美味しい。
暑いけど、気持ち良いのが不思議！！
沖縄の透明な海も好きなんですけど、波に飲み込まれる感じも好きなんですよね。
そして、昔は思わなかったけど、今は海の成分、海のエネルギー、自然のエネルギーを注入している感じがたまらないんですよね。
ちなみに、案外、と言うか沢山の魚がおります。
あゝ気持ち良かった。
海水浴のメリットご紹介
身体へのメリット
• 血行促進・代謝アップ
海水は冷たいため血管が収縮・拡張しやすく、血流を促進します。冷温交代浴のような効果があり、代謝が高まりやすいです。
• ミネラル吸収
海水にはマグネシウム、カルシウム、ナトリウム、ヨウ素などのミネラルが豊富で、皮膚から吸収されることでデトックスや美肌効果が期待されます。
• 筋肉・関節への優しさ
浮力によって体重負荷が軽減されるため、関節や筋肉に優しく運動できます。水中ウォーキングや泳ぎはリハビリにも適しています。
心へのメリット
• ストレス解消・リラックス効果
海の波音や景色は副交感神経を刺激し、リラックス状態を作ります。特にリズミカルな波の音は、瞑想やセロトニン活性にもつながります。
• 幸福感の向上
太陽の光を浴びることでビタミンDが生成され、心の安定に関わるセロトニン分泌が促されます。
健康面での効果
• 免疫力アップ
海水浴後の代謝促進や自律神経バランス改善により、免疫力が高まるといわれます。
• 呼吸器への効果
海辺の空気はマイナスイオンやヨウ素を多く含み、深呼吸するだけで呼吸器の調子を整えやすいです。
🌊 まとめ
海に入ることは 「運動効果＋自然療法＋リラクゼーション」 を一度に体験できる、心身にとって非常にバランスの良いアクティビティ。
友人に、大自然に、心より感謝でございます。
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。