朝9時の録画ヨガ
突然ですが、今朝から「朝9時の録画ヨガ」をスタートしました！
その日の朝6時半のヨガを録画して、9時からZoomで再配信し、みんなで一緒にやるというものです。
スタートしてから告知するなよって感じですが😆
先日話していた方から、
「オンライン朝ヨガに参加したいんだけど、朝6時半はちょっと難しくて」
と言われまして。
こういう話はこれまでにも何度もありまして、「朝早く起きられないんです」という方もいるんですよね。
なので、これまでは、
「起きられたら来てください！」
という感じだったんです。
目から鱗！たった1人のために
ところが、その方は起きられないわけではなく、6時半という時間がちょうど空いていないとのこと。
そこで、
「例えば9時くらいから、録画を流してくれませんか？」
と言われて、ハッとしたんですね。
「あ、なるほど！！」と。
ちなみに毎回アーカイブ動画を共有しておりまして、参加できなかったけどやりたい方には「どうぞ！」と出しているんです。
ただ個人的には、
「一人でアーカイブを見ながらヨガって、あんまりやらないんじゃないかな？」
一人で動画を見るなら、僕よりも、若い女性インストラクターのヨガ動画を見た方がいいんじゃないかと😆
なんて思いつつアーカイブ動画を共有してまして。
僕がやっているオンライン朝ヨガの良さって、ヨガのポーズを綺麗にとるというより、
「みんなで朝に、一緒に体を動かしてセロトニン活性しよう！」
が目的なのでね。
そもそもインストラクターである私が、58歳男性、ヨガ歴たったの2年、体も特に柔らかいわけでもないっていう😆
でも、逆に安心じゃないですか？
「体の硬い人専用ヨガ」と言ってもいいくらいです😆
でも確かに！！
Zoomで録画を流せば「一緒にやっている感」がある！！
これは目から鱗でした‼️
僕自身が毎朝9時からもう一度ヨガをするとなると、移動や仕事もあるので約束できないけども、
その日の朝ヨガの録画を9時からZoomで共有なら、できそう‼️
Zoom上には、参加している人たちがいるわけで、一緒に運動している感もあるし‼️
だったら、ありだなと。
そして「録画でもいいので」と言ってくれる人が、たった一人でもいたので、
じゃあ、その一人のためにやろう！
これがほんの数日前の話。
大安スタート
さて、いつから始めようかな？と思って昨日ふとカレンダーを見たら、
今日が大安だったんですよね。
案外そういうものにあやかりたいところが僕にもありまして😆
ということで、今日から始めました！
2つのプラン
僕のオンライン朝ヨガは、
・毎朝6:30〜7:00（水休み） リアル配信
・毎朝9:00〜9:30 （水休み） 録画配信
・通い放題 月額3,300円プラン
・週1回参加 月額1,100円プラン
いずれにも、アーカイブ動画と、毎日「心と体に良い情報」を発信しているFacebookグループ・オンラインサロン「イマカラダ」がついております。
3,300円プランの方は、どこに何回出てもOKです！
そして、これまで登録したものの、
「やっぱり6時半は難しい……」
という方。
9時なら行ける！ということであれば、ぜひ9時から来てください！
健康には「食事・運動・睡眠」
僕は健康になるためには、
食事・運動・睡眠
この3つは欠かせないと思っています。
そりゃそうですよね。
そして健康のためには、ある程度の運動を継続することが大切。
ヨガには、ストレッチ的な要素もあれば、筋力を使う動きもあるし、バランストレーニングも入っています。
ただ「ヨガ」と聞くと「体が硬いので無理です」という方がたくさんいるんですよね。
大丈夫です。
先程も言いましたが、僕も、体硬いんで😆
「体の硬い人専用ヨガ」と言ってもいいくらいなので！
20代の女性も参加してくれているんですが、その方たちの方が僕よりはるかに綺麗にポーズをとれています！
それでも僕も頑張ってやっております！
「体」にも投資を
老後のために、保険や投資をしている方はたくさんいますよね。
それと同じように、自分の体にも投資してみてはどうでしょう？
老後のお金がどんなにあっても、体が動かなければ自由に使うこともできない。
逆に体が動けば、年齢を重ねても働いたり、何かに挑戦したり、お金を生み出すことだってできるかもしれない。
年金や投資もしつつ、「自分の体」にも投資する。
しかも3,300円プランなら、1日あたり約130円。
今どき130円では、お菓子もなかなか買えません！
だったらお菓子をちょっと我慢して、その分を運動に回しませんか？
そして！
いつまでも動ける、かっこいい体を持続しませんか？
早起き運動習慣をつけたい方！
9時なら大丈夫な方！
お待ちしております！
いつも参加してくれている皆さんに、心より感謝でございます。
ここまで読んでいただきありがとうございます！
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。