コラボイベント
昨日は豊橋にて、友人のアリサさんとのコラボイベントを開催しました。
僕は前半を担当。
・セロトニンと心と体についての話
・セロトニン活性につながるリズム運動
・太陽礼拝
・ディジュリドゥ演奏
時間にして1時間くらいですかね。
そして僕も参加者側へ
アリサさんの誘導瞑想へ
続いては、アリサさんによる誘導瞑想。
アリサさんの言葉を聞きながら、みんなで瞑想していきます。
瞑想が始まると、ありささんのキャラがちょっと変わるというか、声が変わるんですよね。
それがすごいな、なんか心地いいなと思いながら、僕も一緒に瞑想していました。
しばらくすると、手がずーんと重くなって、足の上に吸い付くような感じがしてきましてね。
これが気持ちいいんですよね。
さらに、額というか、目と目の間あたりがピクピクピクピクしてきたんです。
昔から呼吸法なんかをしばらくやっていると、この感覚になることがあるんですが、今回はかなり早い段階でなりましてね。
もしかしたら、第3の目が開いているのかもしれません（笑）。
「ただ呼吸に集中する時間」が気持ちいい
瞑想って「ただ黙ってじっとしていて、何がいいんだ？」と思う方もいるかもしれません。
でも今って、常に情報の渦の中にいるじゃないですか。
そんな日常だからこそ、30分くらい、ただ呼吸に集中して、じっとしている。
これが実は、ものすごく気持ちいいんですよね。
とはいえ、一人だとなかなかできない。
だからこそ、みんなで一緒にやるのがいいんだなと改めて感じました。
参加した皆さんにも、いろいろな変化が
終わった後、皆さんにも感想を聞いてみました。
洗濯物になったような感覚になった
太陽を浴びながら干されている洗濯物のように、自分の重さがなくなって、とても楽になった。音を聞いていると土の一部になったようにも感じ、空と大地の両方を味わったような心地よさがあった。
地面にしっかり根を張る感覚があった
とても落ち着いて参加できた。グラウンディングするように、身体が下へ向かい、地面に根を張っていく感覚があり、音の響きも心地よかった。
身体が地面に吸い付くようだった
最近あまり身体をケアできていなかったこともあり、とても気持ちよかった。終わった後、身体が地面に吸い付いて起き上がれないような感覚があった。
行きたい場所の映像が見えた
もともと瞑想が好きで、今回もさまざまなイメージが浮かんだ。特に、子どもと一緒に行きたいと思っていた場所が鮮明に映像として現れたのが印象的だった。
音の響きがとにかく気持ちよかった
腰が硬く、普段は瞑想の姿勢が少しつらいものの、身体の位置を変えながら参加。音の響きが身体に伝わってくる感覚が、とても心地よかった。
涙が出て、浄化されたように感じた
始まってすぐ自然と涙が出てきた。青や黄緑などさまざまな色や、鳥が飛ぶイメージが浮かび、心の中にあったイライラした気持ちまで浄化されていくようだった。最後にはとても心地よい気持ちになった。
実家の海にいるような安心感があった
波の音を聞いて、目の前が海だった実家を思い出した。とても心地よく、誘導されながら次第に「無」になっていく感覚があり、身体も温かくなった。
雑念が消えて、静かにスーッとした
最初は雑念が浮かんでいたものの、音の響きを感じているうちに、それを忘れることができた。最後には頭の中が静かになり、スーッと落ち着く感覚があった。
同じ場所で同じ瞑想をしているのに、感じ方は人それぞれなんですよね。
身体で感じる人もいれば、映像として感じる人もいる。
感情が動く人もいる。
それぞれの体験があって、それをみんなでシェアするのもまた良き時間なのでした。
そして最後は、楽しく打ち上げ！
イベント終了後は、みんなで打ち上げへ。
これがまた、めちゃめちゃ楽しくなりまして（笑）。
そして帰りは車で送ってもらったのですが……
まさかの、車の中にスマホを忘れるという（笑）。
ということで今日、スマホを取りに豊川まで行くことになりました。
豊川稲荷
せっかく豊川まで行ったので、豊川稲荷にも行けちゃいました。
スマホを忘れなかったら、行ってなかったわけで。
これもまた、導かれていたのかもしれませんね。
セロトニン、呼吸、音、瞑想。
そして最後は豊川稲荷まで。
なんとも不思議で、気持ちよく、楽しい二日間となりました。
参加してくれた皆さん、アリサさん、ありがとうございました！
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。