決意は簡単だが実行は難しい
最近、「朝方になりたいのでオンライン朝ヨガに参加します！」との決意を3名の方から頂きました。
そして今朝、3名ともいませんでした😆
決意は簡単だが実行は難しい。
そういう自分も、昨日の朝「今日は休肝日」と決めました。
昼に友達とチラッと会ったタイミングで楽しくなって「一杯だけ」と飲んでしまいました😆
決意は簡単だが実行は難しい😆
実行のコツ「宣言」
そんな中、逆に決意通りに毎朝のヨガに参加してくれ、本当に痩せてきた方が何人もおります。
1人の方は、属するコミュニティの「100日チャレンジ」という企画にて、「オンライン朝ヨガを100日行う」と宣言したんだそうです。
宣言しておいてやらないと、信用が下がるので、宣言の効果は大きいですね。
本当に実行したいなら「宣言」ですね！
実行のコツ「セロトニン活性」
人はストレスが多くなると、決意が鈍ります。
そして人は、セロトニンが減ると、ストレスを感じやすくなります。
故に、
・セロトニンを増やせば、
・ストレスを感じにくくなり
・実行力が高まり
その結果
・例えば朝ヨガに参加する
・朝ヨガは強力なセロトニン活性なので、
・更にセロトニンが増える
との好循環が始まる。
現に日々参加している方ほど、日々参加している。
好循環。
本当に実行したいなら「セロトニン活性」ですね！
参加してくれる皆様、決意した皆様、心を動かしてくれた皆様に心より感謝でございます。
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。