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セロトニンドラムサークル
昨日は渋谷セロトニンドラムサークル ！
4人でドラムを叩きまくりました！
最近、嫌なことはないんですが、有り難いことに、任されてることが沢山ありまして、またイベントも多く、少々疲れ気味だったのですが、
みんなでドラムを叩いていると、疲れるどころかむしろ元気に！
それはドラムを叩くと、幸福ホルモンセロトニンが増えて、ストレス解消になるからなんですね！
ショート動画
ドラムサークルの様子やストレス解消となる訳を説明した動画ですので、良かったら！
ドラムサークル5つのメリット
1. 強力なセロトニン活性・ストレス解消
全身を使って大音量でリズムを刻むことで、呼吸・姿勢・リズム運動が組み合わさり、セロトニン神経が活性化します。自然と笑顔になり、ストレスホルモン（コルチゾール）が下がり、気分がすっきりする効果があります。
2. チームワークと一体感
4人で同じリズムを合わせると、脳内で「同調効果」が生まれます。
「一緒に叩けた！」という達成感は、信頼関係や仲間意識を強め、企業研修やグループ活動にも効果的です。
3. 運動効果による健康促進
ドラムや太鼓は腕・肩・背中・脚まで全身運動になります。
リズムを刻むうちに有酸素運動的な効果も得られ、血流改善・心肺機能向上・筋力アップにつながります。
4. 創造性と脳の活性化
リズムを作る過程で即興性が必要となり、右脳の創造力と左脳の論理性が同時に刺激されます。
結果として脳全体の活性化や集中力向上につながり、「頭がスッキリする」感覚が得られます。
5. 非日常体験によるエネルギーチャージ
日常ではなかなか味わえない「大きな音を出す」「思い切り叩く」という行為は、解放感をもたらします。
普段の生活や仕事の緊張感から解き放たれ、新しいエネルギーをチャージする効果があります。
良いことばかりですね！
参加してくれた皆様に心より感謝でございます！！
セロトニンドラムサークルへ良かったら！
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。