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最高の贈り物
皆さん、こんにちは。
「50代が、我が子のために、今一番やっておくべきことは何か？」
そう聞かれたら、何を思い浮かべますか？
「家を残してあげること」「少しでも多くの貯金を作っておくこと」……もちろん、それも素晴らしい愛情の形です。
しかし、それ以上に大切で、今すぐ始めるべき「最高の贈り物」があります。
それは！？
動画で説明
文章で説明
それは「自分自身の健康」
なぜなら、50代・60代の過ごし方が、10年後、20年後の自分を形作るからです！
• 今の不摂生：
70代・80代になった時、体が動かなくなったり病気がちになったりするリスクを高めます。
• 今の健康意識：
食べ物を選び、適度に運動し、心身を整えることで、将来も元気に自立して過ごせる可能性が高まります。
「健康でいること」は、家族の負担を減らすこと
想像してみてください。
もし私たちが健康を損なってしまったら、一番に駆けつけ、支えてくれるのは誰でしょうか？
それは、子どもたちやパートナーですよ。
やりたいことが沢山あるだろうに、自分ために時間を使わせてしまうなんて、想像しただけでも、
自分が健康で居続けることは、自分自身のためだけでなく、「大切な人の人生を邪魔しない」という究極の優しさでもあるかと。
今日から意識したい「3つの習慣」
具体的に、どんなことから始めればいいのでしょうか？
特別なことではなく、日常の積み重ねですね！
1. 「食べるもの」を選ぶ
体に悪いものを控え、栄養のあるものを取り入れる。自分の体は食べたものでできている、という意識を持つ。
2. 体を動かし、セロトニンを増やす
適度な運動を心がけ、日光を浴びて「幸せホルモン（セロトニン）」を活性化させる。すると、自律神経が整い、元気でいられます！
3. 「ほどほど」を知る
お酒も飲みすぎない。無理をしすぎない。「明日への健康」を意識した選択をする。
最後に
「子どものために何かしてあげたい」というその温かい気持ちを、まずは自分自身に向けてみる。
我々が、70代、80代になっても元気に笑っていることこそが、大切な人にとっての幸せですね！
私も、飲みすぎには気をつけて（笑）、健康な体を作っていきたいと思います！
一緒に、未来の家族に「元気な自分」をプレゼントしましょう！
今日もセロトニン活性朝ヨガ
今日も朝から元気にオンライン朝ヨガなのでした！
毎朝6:30〜7:00
オンラインzoom
月額3300円
良かったら！
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。