渋谷セロトニンドラムサークル
昨日は渋谷にて、「ドラムを叩きまくってセロトニン活性しよう！」という、セロトニンドラムサークルを開催しました！
なんとなく月2回ぐらいのペースでやっております。
セロトニンドラムサークルで得られる効果としては、
・ちょっとドラムが叩けるようになる
・ストレス発散になる
・セロトニン活性により心と体が整う
・頭がスッキリする
などなど。
「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、集中した一定のリズム運動を20分程度続けることで活性化すると言われています。
ならば、みんなでドラムを叩きまくろう！というわけです。
まずは簡単なドラムレッスン
まずは簡単なドラムレッスンをして、ちょっとドラムが叩けるようになるための練習をします。
そしてもう一つ大切にしているのが、「集中する感覚」。
現代人は、とにかく情報が多すぎる。
スマホを見たり、いろんなことを考えたり、目の前のことだけに集中する時間って、案外減っているんじゃないかなと。
そこで、集中しないとできないゲームなどもやりまして、「一つのことに集中している感覚」を味わいます。
暗闇ドラムサークル
そして昨日行ったのが、
「暗闇ドラムサークル」
照明を暗くして、僕が叩いてもらう内容を指定して、みんなでひたすら同じリズムを叩く。
これがね、すんごい気持ちよくなるんですよね。
自由じゃない良さ
「自由に叩いていいですよ！」
これも、もちろんすごくいいんです。
ただ、自由に叩いていいと言われると、
「次は何を叩こう？」
「どんな風に叩いたらカッコいいだろう？」
と、実はいろんなことを考える。
ところが、
「同じことをずっと繰り返してください」
と言われると、そういった様々な思考から解放されるんですよね。
最初は飽きるような気もするんですが、しばらく続けていると、だんだん没頭してくる。
そして、なんだか気持ちよくなってくる。
これってまさに、セロトニン活性につながる「集中して一定のリズム運動を繰り返す」という感覚なんじゃないかなと。
次に何をするか考えなくていい。
上手くやろうとしなくていい。
ただただ、同じリズムを叩き続ける。
すると、頭の中にあった余計な思考がだんだん消えていって、目の前の音とリズムだけになっていく。
ある意味、瞑想にも近い感覚なのかもしれません。
こんな感じ
昨日は暗闇の中でずっとドラムを叩いていて、
「もうこのままずっとできるんじゃないかな」
なんて思ったんですが、もちろんスタジオの時間もありますので（笑）
いいところで2時間で終了！
とても充実した時間となりました。
没頭してみたい方
頭をスッキリさせたい方！
ストレス発散したい方！
ちょっとドラムを叩いてみたい方！
ぜひぜひ、ご連絡ください！
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。