セロトニンドラムサークル
昨日は、定期的にドラムや太鼓を叩きまくって、幸せホルモンセロトニンをドバドバ出す会！
ドラムマインドフルネス
現代人は、常にスマホからのドーパミン的刺激を受け続けています。
ドーパミンとは
・もっと欲しい
・前と同じ刺激で満足しない
という特性もあるので、もはや”何もない静かな時間”に耐えられなくなっている。
すると今目の前のことに集中できなくなりがち。
そこで、ドラムマインドフルネスを。
他のことを考えられない程度のリズムパターンをみんなで叩く。
これが面白い！！
邪念が入ってくる瞬間や、なかなか消えない邪念に気づける。
それを消す練習をする。
大抵のストレスは、今考えているだけの「脳ストレス」であり、消せば消える。
ドラムマインドフルネスとはストレスを消す練習でもある。
80’s ROCKでセロトニン活性
その後は、80’s洋楽ROCKでドラムを叩きまくってセロトニン活性‼️
心と体を整え、脳の司令塔、幸福ホルモンとも呼ばれる”脳内伝達物質セロトニン”は、リズム運動でも増えるので‼️
こんな感じ。
めちゃめちゃ楽しかった🎵
心も体もスッキリのセロトニンドラムサークルなのでした！
参加してくれた皆様に、心より感謝でございます。
筆者・牟田昌広
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー、IHTA公認ヨガインストラクターです。皆様の健康的な心身をつくります。