成功者と瞑想の実話
成功者が瞑想をしているとはよく聞く話。
その話も有名なら、成功者の名も、スティーブ・ジョブズやら、レディー・ガガやら有名すぎて、なんと言うか、逆に現実味がなかったわけですが、
ここ最近会った、人生とても上手くいっている２人の方が、口を揃えて「毎日瞑想しているんですよ」と。
一人の方は毎日1時間、一人の方は毎日10分×2回と、更には週一で10時間も！
僕にとっては途方もない時間。
なのですが、お二人言わせれば「牟田さん、毎朝オンライン朝ヨガ30分続けてるのは凄いですよ！」とのこと。
なるほど、、、そうなのか、、、オレは凄いのか、、、当たり前になってて気づかなかった、、、
ならばオレも瞑想もできるか？？？
「よし！毎日10分やってみよう！！」
そう決心してから早２週間、そんな時間はないと全くやっておりませんでしたが、、、
本日ようやく15分瞑想にチャレンジしてみました！！
15分瞑想の感想
波の音を流しつつ、15分間呼吸に集中してみたら、、、
まず、思ったよりも短く感じた！！
あっという間です！！
そして、なんだか気持ち良い！！
これ本当。
そして無になれるかと問われたなら、無にはならないですが、思考を客観的に俯瞰して見れる。
そしてふと、とてもシンプルなアイデアが湧いてきました✨
色々考えるより、瞑想の方がアイデアが湧くとは、本当かもしれません。
たった1回15分やっただけですがね😆
しばらく続けてみます。
まずは30分目指して、毎日１分ずつ増やしてみます。
今月末の自分が楽しみです。
ヨガも瞑想
ヨガはそもそも瞑想アイテム。
オンライン朝ヨガは毎朝開催中（水休み）
・6:30〜7:00 ヨガ
・7:00〜7:15 筋トレ＋瞑想
・月額3,300円（1日当たり130円）
余計な思考から解放されて自分のカラダだけに集中する、動く瞑想。
心がスッキリしつつ、身体もスッキリする！！
皆々様に心より感謝でございます。
ここまで読んで頂きありがとうございます😊
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。