イライラあるある
最近、ちょっとイラッとしたことがあったんですよ。
ただ相手は大した悪気もないのは分かっている。
とは言え、イラッときたので「どの口が言う」的な意味合いの反論をしそうになったのですが、
言い負かしてしまえば、恨みを買うだけで、何一つメリットはない。
とは言え、悶々とした気持ちを引きずると、心身に悪影響がある。
じゃあどうしたら良いか？
言い返さないまま、悶々とした気持ちも消えればいいわけです。
そんな方法はあるのか？
2つご紹介‼️
1️⃣大谷翔平さんに学ぶ
大谷翔平さんの思考法をご紹介‼️
イライラしたら負けだと思ってます。
いちいち他人にイラついて不機嫌になるのは人生損をする。
イラつく時は、またひとつ自分の強みが発見できた、そう思えたらストレスもたまらない。
「いつも時間に遅れてくるな」と思うのは、
私は、時間をいつも守るから。
「レスが遅い」と思うのは、
私は、即レスしてるから。
「周りに配慮がないな」と思うのは、
私は、いつも周りに気配りしてるから。
それ以来、他人にイライラすることが激減した。
イライラは自分の強みを再確認するチャンスなんです。
by .大谷翔平
素晴らしい☺️
そこで僕も同じ思考をしたら、本当にある程度収まりました‼️
2️⃣セロトニン活性
近くの公園など自然の中に行って、太陽の光を浴びる。
すると、幸福ホルモンセロトニンが分泌され、
気分が軽くなり、イライラが自然に消えていきます✨
これ本当。
公園で日光を浴びたら、もはやどうでもよくなりました☀️
🌿まとめ
イライラは相手の問題ではなく、自分の受け止め方次第。
思考を切り替え、セロトニン活性することで、人間関係も心の健康も守ることができますね。
皆々様に心より感謝でございます。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。