習慣の力
よく聞く言葉「悪い習慣は変えられない」
確かにそうかと思います。
ですが、あまり聞かない言葉、というか聞いたことないですが、
「良い習慣も変えられない‼️」
56歳を振り返る
落語習慣
僕はひょんなキッカケから昨年2月より、興味のなかった落語とヨガを同時に始めました。
落語は、先日の発表会にて、まさかの大トリを拝命致しまして、有難い話しでございます。
こうして落語という習慣が、一年続いております。
「良い習慣も変えられない‼️」
ヨガ習慣
ヨガも昨年2月からインストラクタコースを受け始めまして、あろうことか、インストラクター試験に受かる1ヶ月前の5月から、
《セロトニン活性オンライン朝ヨガ》をスタートしました😆
コチラ、早朝から予定のある水曜日を除き、毎朝6:30〜7:00開催しております。
最初は週3でしたが、すぐに毎朝やりたくなり、料金据置き月額3,300円のまま、週6に変更しました。
この一年で、飛行機や電車内にて仕方ない時を除き、一度も休んでません。
今朝気づいたのですが、ということは、一度も病気になってないということですね。
最初は義務感もありましたが、今は朝ヨガをせずにはいられません。
唯一休みの水曜も別の時間に1人で行ってます。
「良い習慣も変えられない‼️」
進化
ヨガの「ダウンドック」という有名なポーズがあります。
これ、やると分かるのですが、こうして背中が真っ直ぐになるってホント難しいんです。
そして今朝、何気に1年前の動画を振り返ってみました。
こんな感じ🤣
そして今朝
まだまだヨガの凄い人みたいにはなってないけど、まぁまぁ真っ直ぐじゃない！！
継続すれば、ちょっとずつでも進化するんですね。
そして、この一年で一度休んでないということは、一度も誰も来なかった日がない、ということ。
皆さんの習慣にもなっている！！
「良い習慣も変えられない‼️」
参加してくれる皆さんに、心より感謝でございます。
休肝日習慣
僕は飲み会が無い日でも、毎晩缶ビールや缶チューハイを1日数本飲んでました。
がしかし昨年の滝行をキッカケに「週2の休肝日を作る」と決めてから、ずっと実行できてまして、毎晩飲みたいという気持ちは無くなりました。
「良い習慣も変えられない‼️」
全ては習慣ですね。
本日57歳最終日は休肝日。
今日を楽しみます‼️
そして56歳に仕込んだことが沢山ありまして、57歳はブレイク年にします‼️
それもこれも皆々様のお陰でございます。
皆々様に心より感謝でございます。
このブログもお陰様で毎日続いております。
「良い習慣も変えられない‼️」
共に良い習慣作りませんか？
筆者・牟田昌広
牟田昌広（ムタマサヒロ）56歳 ドラマー
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。