毎朝6:30〜7:00「セロトニン活性オンライン朝ヨガ」を行っております。
早いもので本日で197回目であり、
今朝は「日曜日の陰ヨガ」でした。
そこにこの2ヶ月毎日参加してくれている方が、なんと5キロも痩せたそうです！
しかも服用している薬の関係上、痩せにくいにも関わらず！
この事例は医師による検査結果も確認済みとのことです！
ちなみに私牟田56歳、朝ヨガ習慣にて3キロ痩せ、腹筋が薄っすら割れた状態を保ち続けております。
朝ヨガ、習慣って、改めて凄いんですね。
自分でもビックリ😁
ちなみに、痩せる程の運動量を行っているわけではないので、きっとヨガ特有の理由があるんだと思います。
それは何か？！
本ブログでは、ヨガにて痩せる理由、朝ヨガの効果やセロトニン活性とデトックスの関係、そして日々の習慣に取り入れる方法を具体的にご紹介します！
目次
朝ヨガの効果とは？健康と美を手に入れる第一歩
1. 朝ヨガで体と心をリフレッシュ
朝ヨガは、1日の始まりにホント最適なルーティンです！
深い呼吸と優しい動きが交感神経を活性化し、エネルギーを高めます！
さらに、血流を促進し、筋肉や関節を目覚めさせることで、身体の不調を改善します！
これにより、集中力も高まり、今日一日の仕事や日常生活のパフォーマンスが向上します！
2. セロトニンによる心身の安定
更に！朝ヨガでは深い呼吸を通じてセロトニンが活性化されます！
この「幸せホルモン」は、ストレスの軽減や心の安定に直結します。！
セロトニンが十分に分泌されることで、日中の気分が安定し《過食を防ぐ効果》も期待できます。
デトックス効果と朝ヨガの関係
1. 血液循環の促進
朝ヨガにより血流が良くなり、体内の老廃物や毒素が効率よく排出されます。
2. リンパの流れの改善
筋肉の動きがリンパ液の流れを活性化し、老廃物の排出をサポートします。
3. 腸の働きを活性化
腸が刺激され、便通が良くなることで体内の不要物がスムーズに排出されます。
4. 発汗による毒素排出
汗をかくことで、皮膚から毒素や余分な塩分が排出されます。
個人的には、このデトックス効果が痩せる最大の理由かと思っております！
2ヶ月で5kg減量！成功事例の詳細
1. 成功者が取り組んだ朝ヨガのメニュー
成功事例の方は、毎朝30分のオンラインヨガを習慣化してくれました！
そして医師の検査にて様々な数値が変化しつつ、体重も5キロ減ったとのことです！
凄いですねー‼️
オンライン朝ヨガの魅力とは？誰でも気軽に始める
1. 自宅でできるから続けやすい！
オンライン朝ヨガは、通学の手間がなく、自宅で気軽に取り組めるため、忙しい方にも最適です！
リラックスした環境で行うことで、習慣化がしやすくなります。また、道具も特別なものは必要ありません。
2. 恥ずかしくない
ヨガには興味あるけどなかなか始められない理由として多いのが、
体が硬いから恥ずかしい…
男性の場合、女性ばかりで恥ずかし…
朝ヨガにては、メイクしてないから恥ずかしい…
大丈夫です！
カメラオフOKです！
そして誰もが自分に集中しているため、他の人の事を見ている余裕がありませんw
そもそもカメラオフなら誰にも見られません！
そして講師である牟田昌広も体は硬い方です😁
アナタと同じです！
まとめ
朝ヨガ習慣、ヤバいです！
ここまで良いとは自分でも思ってませんでした。
ヨガに出会えて本当に良かったです。
共に朝の習慣を身につけて、元気で、明るく、強く凛々しく、いつまでも若々しい心と体を手に入れましょう！
気になった方は今すぐご連絡下さい！
ここまで読んで頂きありがとうございます😊
牟田昌広（ムタマサヒロ）56歳 ドラマー/セロトニントレーナー/ヨガインストラクター
紅白３度の出演経験あるドラマーであり、セロトニン研究第一人者・有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー。プロフィールはコチラ。