1.笑顔
本日は朝からずっと笑顔を作り続けてました。
可笑しいことがなくても笑顔を作ると、脳が今楽しいんだと勘違いして、気持ちが明るくなり、心身の辛さを和らぐから。
2.日光浴
本日はなるべく日光に当たるようにしてました。
日光に当たると、セロトニンが活性化して、気持ちが明るくなり、心身の辛さを和らぐから。
ぼてぢゅう最高
はい、
昨夜、飲み過ぎました😁
軽く打合せ的な飲みのはずが、お好み焼き「ぼてぢゅう」の「すじネギ焼き」がホント美味しくて、うっかり飲み過ぎて、
調子に乗って二軒目に行ったら、友達に会って、また飲み過ぎて、うっかり二日酔い…
だけど今日は朝からアレコレ予定が入ってて休めなくて…
「そうだ、笑え‼️日光浴だ☀️」と自分に言い聞かして実行してたら、
昼にはスッカリ復活しました😆
笑う力、太陽の力、セロトニンの力、本当に凄いですね‼️
共に飲んでくれた友人に、自然の恵みに心より感謝でございます。
今夜は飲みません😁
あ
牟田昌広（ムタマサヒロ）56歳 ドラマー
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。