完璧なセロトニン活性
昨日57歳の誕生日は、代々木公園にての「セロトニンドラムサークル」
誕生日に合わせたわけではなく、本当は今日4/13の予定だったのですが、たまたま色々な仕事やリクエストや打合せが入りまして、急遽変更しましての昨日。
自律神経を整える、うつ予防、免疫力アップ、などなど心と体を整える役割の「脳内物質セロトニン」を増やす三大要素は、
① 日光浴
② 集中したリズム運動
③ 他者との繋がりを感じること。
そして昨日は、
① 快晴の代々木公園にて
② 太鼓叩いて
③ みんなでリズムを合わせる
完璧なセロトニン活性☀️
ちなみにもし予定通りな今日だったら、雨で中止でしたね😆
そして今日の予定は全て室内にて雨でも問題なし‼️
全ては完璧なタイミングで行っているな😆
ちなみにこんな感じです。
ちなみに、この日初参加、初打楽器の方もおりまして、全くもって経験不要でございます‼️
終了後はそのまま飲み会。
屋外専用日本酒「久保田×スノーピーク」なんかも。
めちゃめちゃ楽しく、完璧なタイミングの代々木公園セロトニンドラムサークルなのでした‼️
参加してくれた皆さまに心より感謝でございます。
次回は！！
代々木公園セロトニンワイン会
4月26(土)
12:00〜16:00 ¥8,000
セロトニンドラムサークル、ワインソムリエの選ぶ様々なワイン６種、福ベーグルなどのパン！
というコラボ企画になります！！
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セロトニン活性5つのメリット
では、セロトニンが増えるメリットをご紹介！
① 目覚めがよくなる
セロトニンは、脳をスッキリ目覚めさせる神経伝達物質です。朝の活動モードへの切り替えをスムーズにしてくれます。
② 自律神経が整う
セロトニンは交感神経と副交感神経のバランスをとり、ストレスや疲労に強い体づくりをサポートします。
③ 心が整う
セロトニンは心を安定させ、不安やイライラを和らげ、前向きな気持ちを引き出してくれます。
④ 肌がシャキッとする
セロトニンが活性化すると血行がよくなり、肌のハリやツヤが自然とアップします。
⑤ 痛みが軽減する
セロトニンは痛みをコントロールする働きもあり、慢性的な痛みやコリを和らげる効果が期待できます。
セロトニンドラムサークル是非ともです！！
渋谷セロトニンドラムサークル
渋谷総合文化センター大和田
4月18(金).25(金)
5月2(金).16(金).28(水)
19:00〜21:00 ¥3000
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ここまで読んで頂きありがとうございます！！
筆者・牟田昌広
牟田昌広（ムタマサヒロ）56歳 ドラマー
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。