なんだか憂鬱…
なんて時ありませんか？
本日そこから抜ける方法をお伝えします‼️
原因を整理する
なんだか憂鬱…
実は本日の私です。
そこで、原因を整理しました。
① 昨夜飲み過ぎ
② ちょっと残念なお知らせが届いた
突き詰めるとこの2つでした。
ちょっと残念なお知らせ、これは、よくよく考えれば致し方ないことでして、
更には僕は関わっていないので、後悔も何もないので、そもそも憂鬱になるようなことではない。
むしろ最大の原因は、その程度のことで憂鬱になるほどに、飲み過ぎたこと🤣
がしかし‼️
実は、飲み過ぎたことによる収穫があったことを思い出しました‼️
そう思ったら、憂鬱な気分が薄まりました‼️
原因を整理すると、案外憂鬱から抜けられます。
セロトニン活性する
1.日光浴
人は幸福ホルモンセロトニンが減ると、憂鬱になったり、イライラしたりしやすくなります。
なのでセロトニンを増やせばいい！
セロトニンは日光浴で増えるので、外に出ればいい！！
今日は雨なので、ベランダに出てみました！
更に、憂鬱から抜け出せました！
2.好きなモノを食べる
幸福感が上がり、セロトニン活性に繋がります！！
出来れば、体にいいモノがいいですかね！
今回はナッツを食べて、紅茶を飲みました！
更に、憂鬱から抜け出せました！
3.最近買ったものを見る
幸福感が上がり、セロトニン活性に繋がります！！
今回は最近買ったAir Pods Pro 3 と最近買ったゴツいケースを見ました！
更に、憂鬱から抜け出せました！
4.横浜銀蝿を聞く
なんで？！
とにかく試しに聞いてみて下さい🤣
僕は当時ファンというわけではなかったのですが、先日たまたま横浜銀蝿を聞こえてきまして、気分が上がったんですよね🤣
そしてセロトニンはリズム運動で増えるので、音楽にのると、セロトニンが増えるんですね！
あゝ楽しい😆
たまたまと言えば、これも懐かしくアガるな！
お試し下さい〜😊
ここまで読んで頂きありがとうございます😊
牟田昌広（ムタマサヒロ）
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。