本日午前中２時間程、オンラインミーティングとパソコン作業がありまして、天気も良いので代々木公園で行うことに！
何故なら、めちゃめちゃ気持ち良いから🌳
そしてちょっとした副産物で、相手の記憶にめっちゃ残るから！
「えっ、その背景本物ですか？どこですか？」ってなるんでね😆
そして自然の中にたった2時間いるだけで様々な好影響があるので、ご紹介🌳
自然の中に身を置く5つのメリット
1. 自律神経が劇的に整う
自然の中でたった2時間過ごすだけで、副交感神経が優位に。ストレスが驚くほどスッと和らぎます。
2. セロトニンがしっかり活性化する
心のバランスを整える「セロトニン」が、自然光とリズム運動で活性化。たった2時間で、心がふわっと軽くなります。
3. 免疫力がぐっと高まる
森林の香り成分「フィトンチッド」の力で、ナチュラルキラー細胞が活性化。たった2時間で、体の守る力が目覚めます。
4. 創造性と集中力が回復する
自然に包まれる2時間が、都会で疲れた脳をリセット。ひらめき力、集中力が一気に蘇ります。
5. 睡眠の質が格段に向上する
自然のリズムを感じることで、体内時計がリセットされ、深い眠りへ。たった2時間が、翌朝の目覚めを変えます。
たった2時間、自然にいるだけ。それだけで、心も体も「本来の自分」を取り戻せる。
素晴らしいですね！
しかも仕事も進んでいるんでね。
大自然に心より感謝でございます。
筆者・牟田昌広
牟田昌広（ムタマサヒロ）57歳 ドラマー
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。