消防士さんの筋トレにドラマーチャレンジ
最近話題となったるらしい「消防士さんの筋トレ」（検索してみてください）
なるほど、筋トレ的にも効きそうでありながらシンプルに難しそう。
と言うのも、足が２つのパターンで動きつつ、腕は４つのパターンで動いているのと、練習自体が筋トレなので、練り込み練習がそうそうできない😆
ドラム練
そして手足の進行が違うとは、正にドラム練習‼️
これはドラマーとしてチャレンジしないわけにはいかない‼️
ということでやってみたところ、思ったより難しくハード😆
そこでドラムレッスン的発想で、まずは足を習慣化させ、手の動きを整理し、少しづつ進む。
今日は初日なので、最初の動きのみの練り込んでみました‼️
そしてデフォルトの曲はテンポがはやいので、友達と作った、
ジョギングや筋トレに丁度いいインストバンド「ジョグゾーン」の「ランニングマン」に合わせて‼️
やってみて分かったけど、雑念が入ると間違える。
集中しないとできない。
これは正に、幸福ホルモンセロトニンを活性化させる三大要素の一つ《集中したリズム運動》に他ならない。
素晴らしい✨
完成系目指して頑張ります‼️
素敵なプログラムに心より感謝でございます。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
筆者・牟田昌広
牟田昌広（ムタマサヒロ）57歳 ドラマー
セロトニンを活性化させるサポート活動・講演活動・ドラム演奏・ドラムレッスンなどを全国でしております。講師は紅白出場経験もあるプロドラマーであり、セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナであり、IHTA公認ヨガインストラクター。皆様の健康的な心身をつくります。