日記（ブログ）を書くことの効果

9/3 絶好調なリハーサル

昨日は、日曜日にライブがあるニッキー＆ザ・ウォリアーズのリハーサル。

自分で言うのもなんですが、衝撃的に調子が良かった😆

※ライブ写真

どこに力を入れるでもなく、軽やかに強い音を出せている感覚。

自分でも驚く位に。

毎朝のオンライン朝ヨガにより、自分の状態に対する集中力が高まったのではないかと。

今この瞬間の筋肉や関節や姿勢の状態を感じられ、無理にコントロールするでもなく、自然に動いている。

それがとても心地良い。

メンバーに心より感謝でございます。

そしてこうして自分の状態を振り返り、こうして日記としてアウトプットする。

これもまた、心が世間や他人などアチコチを彷徨い焦るのを防ぎ、自分の心身の状態を感じる訓練になっているんだとか。

という事で本日は日記効果をご紹介。

日記を書くことで、日々の出来事や感情を言葉にし、頭の中を整理することができます。特にストレスを感じたときにその気持ちを文章にすることで、心の中に溜まったモヤモヤを解消しやすくなります。

日記を書くことで、自分の考えや感情を振り返ることができます。これにより、自分が何に喜びを感じ、何に不安を覚えるのかといった、自己理解が深まります。自己理解が進むと、より良い意思決定ができるようになります。

日記を書くことで、日々の出来事を記録に残すことができます。後で読み返すことで、その時の感情や状況を再確認でき、記憶力の向上にもつながります。特に、重要な出来事や学びを記録しておくと、後々役立つことが多いです。

日記に目標を書き込むことで、その目標に対する意識が高まり、達成に向けた行動を取りやすくなります。また、定期的に進捗を記録することで、達成感を味わったり、必要な改善点を見つけたりすることができます。

日記を書く過程で、自由に考えを巡らせることができます。これにより、新しいアイデアが生まれやすくなり、創造力が刺激されます。特に、自由に感じたことを記録することで、自分の思考や感性を豊かにすることができます。

日記を書くことは、心の健康を保ち、自己理解を深めるための有効な手段です。また、記憶力や創造力を高める効果もあります。毎日少しずつでも続けることで、多くのメリットを享受できるでしょう。

なるほどですね！

《オンライン朝ヨガ＋筋トレ》
毎朝6:30〜7:15（水曜休み）
1回500円　月額3300円

《渋谷セロトニンドラムサークル》
渋谷総合文化センター大和田
9月6(金).26(木).30(月)
10月9(水).16(水).30(水)
19:00〜21:00 ¥3000