8/13 オンライン朝ヨガ
本日のテーマは、
自分の体を愛する。
人間の体とは60兆個の細胞の集合体。
細胞同士が奇跡のバランスで、我々の意識できないところで調和をとって、この体を生かしてくれている。
我々が寝ていようが何をしていようが、休むことなく互いに調和をとり、生かしてくれている。
先日「私は全てを愛します」と言いつつ、ちゃんと寝ていないという方に会いました。
個人的には一番最初に愛して感謝するのは、自分の体じゃないかな〜とも。
周囲の全てを愛し助けるためには、自分の体が必要なので。
ではどうやって自分の体を愛するのか？
乗り物だとイメージしやすいかと、良き燃料を入れ、メンテナンスをし、綺麗にし、放置せず動かす。
体に良い食べ物を食べ、体に意識を向け、綺麗にし、運動する。
アチコチ触ってあげると、細胞が活性化するそうですよ。
ということで本日のヨガは、まずは足先から足の付け根までを自分で丹念にマッサージ。
その後ストレッチ。
そしてヨガにて、伸ばし、縮め、適度な負荷をかけて進化させる。
その後はプチ筋トレで更に進化させる。
最後は瞑想。
「自分の体に皆さんにありがとうございます」と言って終了。
本日ムタヨガ62回目
自分の体を愛する。
自分の体を好きになる。
自分の体に感謝する。
自分の細胞に良きエネルギーを届けたくなる。
欲のままに食べなくなる。
心身をコントロール力が高まる。
体重は1回目の頃より3キロ程度減り、アチコチの可動域は広がり、筋肉は増してる気がしてます✨
それもこれも共にヨガをしてくれる皆さまありき。
皆々様に、そして自分の体に、心より感謝でございます。
共に我が体を愛しませんか？！
オンライン朝ヨガ＋筋トレ
毎朝6:30〜7:15（水曜休み）
zoomにてフリー参加、カメラオフOK
月額3,300円（1日辺り140円）
＋毎日心身に良い情報あり
近日予定
《オンライン朝ヨガ＋筋トレ》
毎朝6:30〜7:15（水曜休み）
1回500円 月額3300円
《渋谷セロトニンドラムサークル》
渋谷総合文化センター大和田
7月30(火)
8月21(水).28(水)
9月6(金).26(木).30(月)
19:00〜21:00 ¥3000
《名古屋セロトニン活性ワークショップ》
8月30(金) 大須スタジオステアウエイ
19:00〜21:00 ¥4,000
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牟田昌広サイト
ドラムレッスン（ディジュリドゥ可）
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