6/18 VR瞑想
そう言えば昨日、VRにての瞑想システムを作ってる方と話しまして、素晴らしいなと！
例えば飛行機なり満員電車なり移動中や、はたまた入院で出かけられない時などのストレス軽減に役立つだろうなと！
そしてそこに「ゆったりとしたドラムの音やディジュリドゥの音もあり！今度録音させて下さい！」なんて話しで盛り上がり夢広がりました！
6/18 渋谷セロトニン
そして昨日はドラムやディジュリドゥでセロトニン活性する渋谷セロトニンドラムサークル‼️
みんなでドラムを叩きながら、これもまた瞑想だなと！
瞑想の大きな目的の一つとして”今考えても仕方のない雑念を消す”があるかと。
逆に言うなら、今目の前のことに集中すれば、雑念は消えている。
雑念が消えてしまう程に集中することを行うこと自体が瞑想。
ドラム瞑想！！
簡単なパターンでありながら、雑念が入ると間違えるリズムゲームなんかも。
雑念に気づけるんですよね〜。
そして集中している感覚も分かり、次第に気持ち良くなる✨
またセロトニン研究第一人者有田秀穂博士の研究によると、今に集中したリズムを20分程度続けると、心と体を整えるセロトニンがドバドバ分泌される✨
セロトニン活性ドラム瞑想✨
その後は、ドラムやスポーツ、そして呼吸を深くするヨガのポーズなんかも‼️
上半身を捻る。
やってるつもりが、大抵の場合は腰ごと捻ってしまうので、上半身、体側は伸びても捻れてもいない。
そこで、下半身を固定したまま上半身を捻るヨガのポーズを練習してみる。
すると、ドラムを叩いてる時に下半身が椅子にドッシリ座れて安定する。
これ本当‼️
そして片足立ちな立木のポーズで更に瞑想効果✨
セロトニン活性ドラムヨガ瞑想なのでした‼️
あゝ気持ち良かった✨
参加してくれた皆様に心より感謝でございます。
近日予定
《渋谷セロトニンドラムサークル》
渋谷総合文化センター大和田
6月18(火).26(水)
19:00〜21:00 ¥3000
《代々木公園セロトニンドラムサークル》
6月23(日)
14:00〜16:00 ¥3000
《牟田と宮脇のトーク＆ライブ》
ゲスト藤沼伸一さん（アナーキー）
6/21 20:00〜22:00
渋谷リアル ¥3,500
オンライン・アーカイブ ¥3,000
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