月曜朝6:30〜7:00
毎週月曜朝6:30〜7:00は、主にセロトニン活性オンラインサロンのメンバーさんに向けての、
《オンライン朝セロ活》
内容は、
・音楽と合わせ軽い運動
・軽くヨガ
・心身に良いと思われる話
などなど。
カメラオフ、通勤しながら、布団の中からの参加もOK😆
好む食べ物
今回出た話でもありつつ、別の方と話した事でもあり、よく言われること。
《何を食べたいかは体に聞けばいい》
体は今体に必要なものを欲してるはずだから、という理由。
僕もそう思っていたのですが、この理論は最近ハマってるヨガ哲学によると、そうとも限らないようです。
なぜか！？
ヨガ哲学的にいうと、人の状態は常に変化していて、大きくこの3つの間を行き来していると。
① サットバ
リラックスしていて心軽やかで幸福な状態
② ラジャス
欲望が強く激的、渇愛、更なる刺激を求める状態
③ タマス
ネガティヴ、動きたくない状態
そして、確かに、今①サットバ状態であらば、体の声に従えばいいのですが、
②ラジャスの時は、とかく刺激物を求めやすい、味が濃いもの、激辛、激甘、サシの多い肉、加工物などを、
③タマスの時とは、食べても栄養にならない、故に食べすぎてしまうお菓子やインスタント食品などを、好みやすくなると。
ちなみに①サットバであらば、野菜や魚や果物やナッツや赤身肉など、体のエネルギーとなるものを求めると。
これは食べ物に限らず、求める場所なり人なり音なり、全てに言えると。
賛否両論あるでしょうが、なるほど納得、面白い理論だなと僕は思います。
という事は、
心身が良い状態であるように心がければ、体の声を聞けば聞くほどに好転するし、その逆ならば悪循環になる、ということかと。
じゃあどうしたら心身が良い状態であれるのか？
その様々な方法を話をしているのが《オンライン朝セロ活》でありつつ、
その最大の方法は “朝日を浴びる☀️” ということので、まずは自分が朝日を浴びながら発信しているのでございます✨
なんだか気にならなぁ〜と思った方は、ご連絡下さい。
共に日々サットバになりましょう✨
参加してくれた皆様に心より感謝でございます。
近日予定
【渋谷セロトニンドラムサークル】
渋谷総合文化センター大和田
3月13(水).27(水)
4月2(火).16(火).23(火)
5月2(木).9(木).16(木).23(木)
19:00〜21:00 ¥3000
【牟田宮脇の座談会＆ライブ】
3/14(木) 参加方法は３種類
🔸ペンタスタジオ渋谷ジュークハウス
🔸オンライン (zoom)
🔸アーカイブ (限定公開YouTube)
START 21:00〜22:30 ￥3000
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